Kanakeitto
Paista fileesuikaleet pannulla.
Laita vihannekset kiehumaan veteen.
Lisää joukkoon kanaliemikuutio.
Kun vihannekset ovat pehmenneet, lisää joukkoon broileri ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Josefine
Laita vihannekset kiehumaan veteen.
Lisää joukkoon kanaliemikuutio.
Kun vihannekset ovat pehmenneet, lisää joukkoon broileri ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 172g | 181kcal | 27.5g | 3.4g | 6g | 0g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 70g | 14kcal | 1.4g | 2.5g | 0g | 1.5g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 188g | 145kcal | 3.2g | 30.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.1g | 8.1kcal | 0.4g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 9g | 6.5kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkopippuri | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 887g | 716kcal | 65.6g | 76g | 14.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 444g | 358kcal | 32.8g | 38g | 7.1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 179kcal | 16.4g | 19g | 3.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 7.4g | 8.6g | 1.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu