Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 1125g | 857kcal | 21.1g | 174.4g | 2.2g | 11.2g | |
| Bataatti, kuorittu | 750g | 607kcal | 11.8g | 126.2g | 0.4g | 22.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 750g | 255kcal | 8.2g | 40.5g | 1.5g | 21.7g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 55g | 154kcal | 4.9g | 3.8g | 12.6g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 250g | 275kcal | 6.7g | 6.7g | 25g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 250g | 700kcal | 47.5g | 0g | 55g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8860g | 5695kcal | 200.4g | 703.2g | 193.4g | 111g | |
| Valittu annoskoko | 4430g | 2848kcal | 100.2g | 351.6g | 96.7g | 55.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2215g | 1424kcal | 50.1g | 175.8g | 48.4g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu