Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 547g | 1604kcal | 125.4g | 0g | 123.8g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 881g | 186kcal | 10.6g | 29.9g | 1.8g | 18.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 700g | 126kcal | 3.9g | 17.5g | 2.8g | 4.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 254g | 68kcal | 3.3g | 12.2g | 0.5g | 4.3g | |
| Porkkana | 487g | 159kcal | 3g | 27.1g | 1g | 12.4g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 29g | 82kcal | 2.5g | 5g | 5.6g | 0.1g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 200g | 44kcal | 4.8g | 5.2g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1334g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8864g | 4540kcal | 307g | 193.8g | 271.8g | 80.4g | |
| Valittu annoskoko | 4432g | 2270kcal | 153.5g | 96.9g | 135.9g | 40.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2216g | 1135kcal | 76.8g | 48.5g | 68g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu