Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 880g | 145kcal | 6.2g | 26.4g | 0.9g | 15.8g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 280g | 728kcal | 75.6g | 0g | 47.6g | 0g | |
| Soijakastike | 72g | 43kcal | 3.7g | 6.8g | 0.1g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 1800g | 2160kcal | 324g | 30.6g | 81g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1000g | 850kcal | 10g | 35g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8864g | 7853kcal | 839g | 197.6g | 399.2g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 4432g | 3927kcal | 419.5g | 98.8g | 199.6g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2216g | 1963kcal | 209.8g | 49.4g | 99.8g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu