Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 1399g | 1538kcal | 321.7g | 0g | 29.4g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 895g | 269kcal | 8.1g | 47.4g | 1.8g | 23.3g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 904g | 362kcal | 19g | 61.5g | 3.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 629g | 184kcal | 5.9g | 28.3g | 2.5g | 12g | |
| Ananas, omassa liemessään | 564g | 294kcal | 2.8g | 63.2g | 0g | 7.9g | |
| Rypsiöljy | 47g | 412kcal | 0g | 0g | 46.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8876g | 6118kcal | 715g | 400.8g | 167.8g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 4438g | 3059kcal | 357.5g | 200.4g | 83.9g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2219g | 1530kcal | 178.8g | 100.2g | 42g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu