Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g86g38kcal0.2g8.9g0.2g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%57g34kcal1.8g4.1g1.1g0g
Suola, annos 3g2.9g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 14g11kcal1.9g0.2g0.1g1g
Hunaja 17g57kcal0.1g13.9g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g37g10kcal0.2g2.2g0.1g0.9g
Sämpyläjauho, lidl172g619kcal22.3g120.3g4.3g5.2g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl29g97kcal4g16g1.9g3.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl29g258kcal0g0g28.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana888g2248kcal61g331.2g72.6g20.6g
Valittu annoskoko444g1124kcal30.5g165.6g36.3g10.3g
Annoskoko puolitettuna222g562kcal15.3g82.8g18.2g5.2g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=88761