Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		151g	60kcal	6.9g	7.1g	0.3g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		38g	151kcal	0g	37.3g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		90g	298kcal	15.4g	48.8g	2.6g	11.7g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		151g	58kcal	0.2g	12.3g	0.1g	2.3g
Oivariini vähärasvainen		15g	83kcal	0.2g	0.2g	9g	0g
	Annoskoko tuplana	888g	1299kcal	45.4g	211.4g	24g	28g
	Valittu annoskoko	444g	650kcal	22.7g	105.7g	12g	14g
	Annoskoko puolitettuna	222g	325kcal	11.4g	52.9g	6g	7g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu