Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 69g | 131kcal | 18.7g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 150g | 45kcal | 1.5g | 6g | 0.6g | 0.3g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 75g | 90kcal | 2.5g | 2.7g | 7.5g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 150g | 540kcal | 18g | 112.5g | 2.2g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 888g | 1612kcal | 81.4g | 242.4g | 33g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 444g | 806kcal | 40.7g | 121.2g | 16.5g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 403kcal | 20.4g | 60.6g | 8.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu