Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 41g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 75g | 228kcal | 18.8g | 37.5g | 0.8g | 6.8g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 150g | 14kcal | 0.4g | 0.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 150g | 44kcal | 0.8g | 8g | 0.3g | 2.9g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 26g | 20kcal | 1.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Oregano, kuivattu | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 888g | 643kcal | 43.6g | 103.6g | 4.8g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 444g | 322kcal | 21.8g | 51.8g | 2.4g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 161kcal | 10.9g | 25.9g | 1.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu