Täysjyväteeleipä
Sekoita kaikki aineet keskenään ja muotoile pyöreitä, noin sentin paksuisia leipäsiä pellille.
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 250g | 900kcal | 32.5g | 172.5g | 7.5g | 25g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 20g | 68kcal | 2.8g | 11.2g | 1.3g | 2.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 50g | 130kcal | 9.3g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 888g | 2492kcal | 96.4g | 389g | 58.2g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 444g | 1246kcal | 48.2g | 194.5g | 29.1g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 623kcal | 24.1g | 97.3g | 14.6g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 281kcal | 10.9g | 43.8g | 6.6g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu