Nizzan salaatti
Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 720g | 146kcal | 4.3g | 27.4g | 2.2g | 10.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1080g | 140kcal | 12.1g | 10.6g | 2.2g | 13g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 840g | 504kcal | 12.6g | 109.2g | 0.8g | 7.6g | |
| Papu, härkäpapu, n. 50 g | 480g | 129kcal | 9.1g | 20.2g | 1g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 420g | 832kcal | 5.8g | 7.6g | 84g | 18.5g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 96g | 30kcal | 2g | 4g | 0.5g | 3.1g | |
| Anjovis-filee, 1 kpl | 384g | 806kcal | 36.5g | 53.8g | 49.9g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 36g | 92kcal | 5.2g | 7.4g | 1.4g | 14.6g | |
| Oregano, kuivattu | 24g | 73kcal | 2.6g | 5.2g | 2.5g | 10.3g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 360g | 940kcal | 28.5g | 191.1g | 3.3g | 9.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8880g | 7385kcal | 237.4g | 873g | 295.6g | 174.2g | |
| Valittu annoskoko | 4440g | 3693kcal | 118.7g | 436.5g | 147.8g | 87.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2220g | 1846kcal | 59.4g | 218.3g | 73.9g | 43.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.7g | 9.8g | 3.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu