Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 2400g | 3456kcal | 384g | 45.6g | 194.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 1020g | 299kcal | 9.6g | 45.9g | 4.1g | 19.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 300g | 480kcal | 24g | 12g | 39g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 120g | 1060kcal | 0g | 0g | 119.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8880g | 10913kcal | 850.8g | 264.6g | 717.2g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 4440g | 5457kcal | 425.4g | 132.3g | 358.6g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2220g | 2728kcal | 212.7g | 66.2g | 179.3g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.6g | 3g | 8.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu