Paleo-kanapiirakka
- Ruskista broileri
- Vaahdota kevyesti kananmunat ja kerma
- Sekoita ainekset keskenään pl. kana
- Kaada koko seos yhteen isohkoon vuokaan tai muffinivuokiin ja ripottele kanat päälle.
- Paista n.40min 200 asteessa.
Mausteita voi lisäillä omien mieltymystensä mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Muffukka
- Vaahdota kevyesti kananmunat ja kerma
- Sekoita ainekset keskenään pl. kana
- Kaada koko seos yhteen isohkoon vuokaan tai muffinivuokiin ja ripottele kanat päälle.
- Paista n.40min 200 asteessa.
Mausteita voi lisäillä omien mieltymystensä mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Muffukka
Muffukka sanoi...
Very paleo much 
sunnuntai 27.06.2010 klo 12:26
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1631g | 2055kcal | 179.4g | 4.9g | 146.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 799g | 2718kcal | 16g | 24g | 279.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1998g | 2432kcal | 424.6g | 0g | 79.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8896g | 14453kcal | 1241.8g | 64g | 1013.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 4448g | 7227kcal | 620.9g | 32g | 506.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2224g | 3613kcal | 310.5g | 16g | 253.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 14g | 0.7g | 11.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu