Broileri-kasvislasagne

Tee maitokastike margariinista, vehnäjauhoista ja maidosta.

Sulata sinne tuorejuusto ja punainen pesto.

paista kanasuikaleet ja suikaloitu sipuli.

Lisää pakastevihannekset ja ananas ilman lientä.

Lado voideltuun vuokaan kerroksittain kastiketta, kanaseosta ja lasagnelevyjä.

Tee kolme kerrosta.

Viimeiseksi kaada loppu maitokastike ylimmäksi.

Paista 175 asteisessa uunissa reilu puoli tuntia.

Raasta juusto ja lisää päälle, jatka paistamista kunnes lasagnea on yhteensä paistettu noin 45-60 minuttia

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g719g863kcal129.4g12.2g32.3g0g
Sipuli (kuorittu)320g86kcal4.2g15.3g0.6g5.4g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g219g131kcal0.9g32.8g0.2g3.1g
Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi)240g105kcal5.3g19.2g0.7g6.5g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1597g728kcal47.9g76.7g24g0g
Viola tuorejuusto aurinkokuivattu tomaatti 13% (Valio), annos 10g320g543kcal24.6g16.6g41.5g8.9g
Pesto, punainen Eldorado304g1496kcal16.4g34.6g143.6g0g
Margariini 80 % laktoositon 80g559kcal0.5g0g62.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 52g178kcal5.3g36.3g0.6g1.8g
Oltermanni 9% (Valio), annos 5g240g503kcal74.3g0g21.6g0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g359g1233kcal43.8g241.2g2.9g27.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8896g12852kcal705.2g969.8g661.8g107g
Valittu annoskoko4448g6426kcal352.6g484.9g330.9g53.5g
Annoskoko puolitettuna2224g3213kcal176.3g242.5g165.5g26.8g
Arvot/100g100g145kcal7.9g10.9g7.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=279932