Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 883g | 146kcal | 6.2g | 26.5g | 0.9g | 15.9g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 281g | 731kcal | 75.9g | 0g | 47.8g | 0g | |
| Soijakastike | 72g | 44kcal | 3.7g | 6.9g | 0.1g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 1807g | 2168kcal | 325.2g | 30.7g | 81.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1004g | 853kcal | 10g | 35.1g | 70.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8896g | 7882kcal | 842g | 198.4g | 400.8g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 4448g | 3941kcal | 421g | 99.2g | 200.4g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2224g | 1970kcal | 210.5g | 49.6g | 100.2g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu