Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 63g | 233kcal | 53.4g | 2.5g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 44g | 151kcal | 4.5g | 30.8g | 0.5g | 1.5g | |
| Leivinjauhe | 6.3g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.5g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 6.3g | 20kcal | 0.7g | 3.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 126g | 180kcal | 15.1g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 189g | 73kcal | 6.2g | 5.3g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 890g | 1392kcal | 160.6g | 103.6g | 34g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 445g | 696kcal | 80.3g | 51.8g | 17g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 348kcal | 40.2g | 25.9g | 8.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu