Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 125g | 188kcal | 20g | 3.8g | 9.6g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 27g | 89kcal | 1.6g | 19g | 0.2g | 2g | |
| Ohrasuurimo | 40g | 129kcal | 3.3g | 25.2g | 0.8g | 3g | |
| Herne | 31g | 22kcal | 1.6g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.1g | 8.1kcal | 0.4g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 890g | 904kcal | 55.4g | 108.6g | 22.8g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 445g | 452kcal | 27.7g | 54.3g | 11.4g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 226kcal | 13.9g | 27.2g | 5.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu