Roheiiniplätyt

Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.

Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa

Zipa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g63g233kcal53.4g2.5g0.6g0g
Vehnäjauho puolikarkea 44g151kcal4.5g30.8g0.5g1.5g
Leivinjauhe 6.3g11kcal0.3g2.4g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g5g20kcal0g5g0g0g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g2.5g9kcal0.1g2g0.1g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g6.3g20kcal0.7g3.8g0.4g1.8g
Kananmuna kuoreton126g180kcal15.1g0g12.6g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 189g73kcal6.2g5.3g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana890g1392kcal160.6g103.6g34g6.6g
Valittu annoskoko445g696kcal80.3g51.8g17g3.3g
Annoskoko puolitettuna223g348kcal40.2g25.9g8.5g1.7g
Arvot/100g100g156kcal18g11.6g3.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=353669