Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti33g183kcal5.8g13.6g11.7g0g
Basilika, tuore 11g3.1kcal0.4g0.1g0.1g0.2g
Auringonkukkaöljy 19g166kcal0g0g18.7g0g
Spagetti 216g708kcal22g143.6g2.4g7.2g
Avocado ilman kuoria ja kivetön166g308kcal4.3g1.3g32.3g11.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana890g2735kcal65g317.2g130.4g37g
Valittu annoskoko445g1368kcal32.5g158.6g65.2g18.5g
Annoskoko puolitettuna223g684kcal16.3g79.3g32.6g9.3g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.6g14.7g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770