Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 197g | 190kcal | 5.9g | 38.5g | 0.6g | 1.9g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 19g | 16kcal | 0.2g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 7.5g | 23kcal | 1.7g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 15g | 15kcal | 0.2g | 0.7g | 1.2g | 0.3g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 187g | 206kcal | 31.8g | 1.9g | 7.5g | 1.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 891g | 957kcal | 84.8g | 83.8g | 28.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 446g | 479kcal | 42.4g | 41.9g | 14.4g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 239kcal | 21.2g | 21g | 7.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu