Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 34g | 126kcal | 4.9g | 19.3g | 2.5g | 3.4g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 5.6g | 21kcal | 0g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.8g | 4.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 79g | 33kcal | 7.7g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 34g | 18kcal | 0g | 4.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 51g | 12kcal | 0.3g | 1.5g | 0.6g | 0.1g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 56g | 19kcal | 0.6g | 2.3g | 0.5g | 2.1g | |
| Kookoshiutale | 11g | 74kcal | 0.9g | 0.7g | 7.3g | 1.8g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 172g | 91kcal | 7.8g | 3.1g | 5g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 891g | 802kcal | 44.6g | 75.4g | 32.2g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 445g | 401kcal | 22.3g | 37.7g | 16.1g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 201kcal | 11.2g | 18.9g | 8.1g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.5g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu