Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 540g | 1729kcal | 81g | 318.8g | 14g | 54g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 3002g | 1368kcal | 90.1g | 144.1g | 45g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 137g | 439kcal | 20.6g | 80.9g | 3.6g | 13.7g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 761g | 347kcal | 22.8g | 36.5g | 11.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8904g | 7766kcal | 429g | 1160.6g | 148g | 135.4g | |
| Valittu annoskoko | 4452g | 3883kcal | 214.5g | 580.3g | 74g | 67.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2226g | 1942kcal | 107.3g | 290.2g | 37g | 33.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.8g | 13g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu