Perunasosekeitto
Pilko + kuullota sipulit
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 420g | 252kcal | 6.3g | 54.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 840g | 235kcal | 5g | 50g | 1.7g | 21g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 112g | 117kcal | 8.8g | 18.3g | 0.7g | 2.2g | |
| Vesi | 2100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 280g | 784kcal | 53.2g | 0g | 61.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma (vähälaktoosinen) (Milbona (sipoon meijeri)) | 350g | 301kcal | 4.9g | 14.7g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8904g | 3566kcal | 165.6g | 308.8g | 179.2g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 4452g | 1783kcal | 82.8g | 154.4g | 89.6g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2226g | 892kcal | 41.4g | 77.2g | 44.8g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 1.9g | 3.5g | 2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu