Kananpojancurrykastike
Ruskista jauheliha, sipuli ja chili.
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 4g | 35kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 160g | 224kcal | 27.2g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Chili, vihreä, tuore | 2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 2.4g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.2g | 4.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 4g | 3.1kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 4g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.4g | 0.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 41kcal | 1.2g | 8.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 892g | 659kcal | 58.6g | 26.6g | 34.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 446g | 330kcal | 29.3g | 13.3g | 17.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 165kcal | 14.7g | 6.7g | 8.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.6g | 3g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu