Kavislasagnette

2 isoa sipulia
1 valkosipuli
3 isoa herkkusientä
1/2 kesäkurpitsa
1 paprika
rypsiöljyä
1,1 l vettä
2 dl soijarouhetta
2 pkt tomaattimurskaa
2 kasvisliemikuutiota
1/2 pkt koskenlaskijaa
oreganoa, mustapippuria ja suolaa
1 ps pastaa

Kattilaan muut paitsi pasta ja juusto.

Kuumenna ja anna kypsyä hetken aikaa.

Lisää juusto ja lopulta hetkeksi pasta.

Kaada seos vuokaan ja päälle juustoraastetta.

200c 35min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3568 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)28g7.4kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Valkosipuli 1.9g2kcal0.1g0.3g0g0g
Herkkusieni 27g4.3kcal0.6g0.1g0.1g0.4g
Paprika, punainen31g8kcal0.3g1.4g0.1g0.6g
Kesäkurpitsa18g3kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras63g200kcal8.6g36.2g2g5.1g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa20g60kcal4.6g0g4.6g0g
Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto16g44kcal3g0g3.4g0g
Kasvisliemikuutio 2.7g8.4kcal0.3g0.4g0.6g0g
Vesi138g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska 93g27kcal0.5g4.9g0.2g1.8g
Soijarouhe, tumma, 30g8.3g27kcal4.1g2.5g0g0.5g
Rypsiöljy 1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana892g814kcal45.2g95g26.2g18g
Valittu annoskoko446g407kcal22.6g47.5g13.1g9g
Annoskoko puolitettuna223g204kcal11.3g23.8g6.6g4.5g
Arvot/100g100g91kcal5.1g10.6g2.9g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=402711