Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 219g | 123kcal | 18.6g | 10.9g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 175g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 26g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 26g | 81kcal | 4.2g | 11.5g | 2.2g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 892g | 524kcal | 57.2g | 62.2g | 5.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 446g | 262kcal | 28.6g | 31.1g | 2.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 131kcal | 14.3g | 15.6g | 1.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu