Helppo fetasalaatti
Keitä makaroni, anna kinkkusuikaleille väriä pannulla (2 tl oliiviöljy) ja sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Topelius10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Topelius10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 30g | 3.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 94g | 19kcal | 1.1g | 3g | 0.3g | 1g | |
| Tumma makaroni (Myllynparas), annos 80g | 38g | 131kcal | 5.1g | 24.6g | 1.1g | 2.2g | |
| Kurkku | 94g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 113g | 113kcal | 19.1g | 1.1g | 3.4g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 75g | 135kcal | 16.1g | 0.7g | 7.5g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 892g | 889kcal | 84.4g | 62g | 32.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 446g | 445kcal | 42.2g | 31g | 16.3g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 222kcal | 21.1g | 15.5g | 8.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 9.5g | 6.9g | 3.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu