Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha140g232kcal26.6g0g14g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana42g151kcal3.6g32.3g0.8g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g70g56kcal3.5g9.8g0.7g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g70g70kcal5.2g10.5g0.6g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)70g18kcal0.7g3.8g0g1g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk25g10kcal0.4g1.9g0g1.2g
Sipuli (kuorittu)23g6.1kcal0.3g1.1g0g0.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g3.5g3.6kcal0.3g0.6g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)3.8g11kcal0.4g0.7g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana892g1113kcal82g121.4g33.6g5.4g
Valittu annoskoko446g557kcal41g60.7g16.8g2.7g
Annoskoko puolitettuna223g278kcal20.5g30.4g8.4g1.4g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=261173