Currykanakeitto
5 kuorittua paloiteltua perunaa
3 kananrintafilee
1 sipuli
1 pussi thaiwokkivihanneksia
1 kanaliemikuutio
suolaa
pippuria
1 l vettä
1.laita perunat kiehumaan.
2.paloittele ja paista kanat.
Lisää 2 rkl currytahnaa
3. lisää maustetut kanat perunojen kanssa.
Lisää kanaliemikuutio.
4. kun perunat on lähes kypsiä, lisää wokvihannekset keittoon ja keitä perunat kypsiksi.
5. Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 893 grammaa
Nonna1
3 kananrintafilee
1 sipuli
1 pussi thaiwokkivihanneksia
1 kanaliemikuutio
suolaa
pippuria
1 l vettä
1.laita perunat kiehumaan.
2.paloittele ja paista kanat.
Lisää 2 rkl currytahnaa
3. lisää maustetut kanat perunojen kanssa.
Lisää kanaliemikuutio.
4. kun perunat on lähes kypsiä, lisää wokvihannekset keittoon ja keitä perunat kypsiksi.
5. Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 893 grammaa
Nonna1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 38g | 29kcal | 0.7g | 5.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g | 210g | 231kcal | 37.8g | 3.8g | 5.9g | 0g | |
| Currytahna punainen | 3.8g | 10kcal | 0.1g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 63g | 25kcal | 0.9g | 5g | 0.2g | 2.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.3g | 3.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 893g | 599kcal | 79.6g | 30.8g | 14.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 447g | 300kcal | 39.8g | 15.4g | 7.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 150kcal | 19.9g | 7.7g | 3.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 8.9g | 3.4g | 1.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu