Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 1704g | 499kcal | 16g | 76.7g | 6.8g | 32.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1253g | 2080kcal | 238g | 0g | 125.3g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 501g | 912kcal | 23.1g | 168.4g | 19.5g | 8g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 501g | 301kcal | 16g | 35.6g | 10g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 251g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 251g | 902kcal | 70.2g | 5g | 67.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8920g | 9522kcal | 733.2g | 595.4g | 459.6g | 89.4g | |
| Valittu annoskoko | 4460g | 4761kcal | 366.6g | 297.7g | 229.8g | 44.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2230g | 2380kcal | 183.3g | 148.9g | 114.9g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu