Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1654g | 2359kcal | 206.7g | 5g | 169.5g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 100g | 53kcal | 5.7g | 5.3g | 1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1203g | 722kcal | 18g | 156.4g | 1.2g | 10.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1002g | 271kcal | 13g | 48.1g | 2g | 17g | |
| Palvikinkku HK 3% | 501g | 501kcal | 90.2g | 2.5g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8920g | 7811kcal | 667.2g | 434.6g | 377.4g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 4460g | 3905kcal | 333.6g | 217.3g | 188.7g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2230g | 1953kcal | 166.8g | 108.7g | 94.4g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu