Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 33g | 177kcal | 0.1g | 0.1g | 20g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 2330g | 2796kcal | 372.8g | 65.2g | 116.5g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 1331g | 799kcal | 12g | 69.2g | 53.3g | 4g | |
| Tomaattimurska | 666g | 196kcal | 3.7g | 35.3g | 1.3g | 12.6g | |
| Soijakastike | 100g | 60kcal | 5.2g | 9.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8920g | 8056kcal | 787.6g | 358.6g | 382.4g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 4460g | 4028kcal | 393.8g | 179.3g | 191.2g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2230g | 2014kcal | 196.9g | 89.7g | 95.6g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu