Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 603g | 2588kcal | 458.5g | 30.2g | 66.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1026g | 1463kcal | 128.2g | 3.1g | 105.1g | 0g | |
| Rahka Milbona | 1810g | 1231kcal | 220.8g | 70.6g | 3.6g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1026g | 3385kcal | 20.5g | 30.8g | 358.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8928g | 17334kcal | 1656g | 269.4g | 1068g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4464g | 8667kcal | 828g | 134.7g | 534g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2232g | 4333kcal | 414g | 67.4g | 267g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu