Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 1503g | 5411kcal | 180.4g | 1097.2g | 22.5g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 406g | 2638kcal | 32.5g | 7.7g | 271.9g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 601g | 1112kcal | 132.3g | 12g | 60.1g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 421g | 303kcal | 12.6g | 50.5g | 6.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 150g | 32kcal | 0.5g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Soijakastike | 180g | 109kcal | 9.3g | 17.1g | 0.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 1202g | 1299kcal | 276.6g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8928g | 21806kcal | 1288.4g | 2373.8g | 765g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 4464g | 10903kcal | 644.2g | 1186.9g | 382.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2232g | 5452kcal | 322.1g | 593.5g | 191.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu