Mertzin höystös

3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.

Valmis syötäväksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Mertzi68
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 62g19kcal0.8g3g0.1g1.1g
Voi 11g76kcal0.1g0g8.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 188g0kcal0g0g0g0g
Selleri, peruna, porkkana56g96kcal1.1g11.3g0.6g0.6g
Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä 75g113kcal2.6g23.9g0.5g0.5g
Uncle Ben ´s Tikka Masala56g55kcal0.8g5g3.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana896g717kcal10.8g86.4g26.6g4.4g
Valittu annoskoko448g359kcal5.4g43.2g13.3g2.2g
Annoskoko puolitettuna224g179kcal2.7g21.6g6.7g1.1g
Arvot/100g100g80kcal1.2g9.6g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384197