Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 239g | 204kcal | 11g | 35.9g | 1.2g | 12g | |
| Vispikerma, Ingman | 96g | 326kcal | 1.9g | 2.6g | 34.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 113g | 38kcal | 1.2g | 6.1g | 0.2g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 895g | 1135kcal | 28.2g | 89.2g | 71.8g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 448g | 567kcal | 14.1g | 44.6g | 35.9g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 284kcal | 7.1g | 22.3g | 18g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.1g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu