Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 1800g | 2196kcal | 342g | 25.2g | 82.8g | 0g | |
| Kurkku | 800g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 400g | 1100kcal | 64g | 4g | 92g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 80g | 20kcal | 0g | 7.2g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 400g | 40kcal | 4.4g | 3.2g | 0.8g | 4g | |
| Rypsiöljy | 112g | 990kcal | 0g | 0g | 112g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 480g | 4224kcal | 0g | 0g | 480g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8944g | 17532kcal | 840.2g | 140g | 1538.4g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 4472g | 8766kcal | 420.1g | 70g | 769.2g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2236g | 4383kcal | 210.1g | 35g | 384.6g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu