Papukeitto

Kuori perunat ja porkkanat, raasta porkkanat, pilko sipulit, valuta ja huuhtele pavut.

Kuullota sipulit voi-öljyseoksessa, lisää porkkanaraaste, sekoita hetki.

Lisää kuutioidut perunat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Keitä 10 min. Lisää tomaattimurska ja tomaattipyre ja keitä perunat kypsiksi.

Soseuta, lisää kuohukerma, mausteet ja pavut ja tarkista maku.

Tarjoile turkkilaisen jogurtin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa

Cherrymom
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g1399g839kcal21g181.8g1.4g12.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g250g70kcal1.5g14.9g0.5g6.2g
Sipuli (kuorittu)110g30kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Valkosipuli 16g17kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Voi, normaalisuolainen (Valio)8g58kcal0.1g0.1g6.4g0g
Oliiviöljy 40g353kcal0g0g40g0g
Vesi999g0kcal0g0g0g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g530g397kcal29.1g63.5g2.6g0g
Kuoritut tomaatit tomaattimehussa (Rainbow), annos 400g799g160kcal8g28g3.2g0g
Kuohukerma,valio,2dl250g849kcal5g7.5g87.4g0g
Tomaattipyree, Pirkka50g41kcal1.7g9.5g0.5g0.5g
Kasvisliemikuutio 26g79kcal2.5g3.5g6.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8952g5787kcal143.2g633.4g296.8g43.8g
Valittu annoskoko4476g2893kcal71.6g316.7g148.4g21.9g
Annoskoko puolitettuna2238g1447kcal35.8g158.4g74.2g11g
Arvot/100g100g65kcal1.6g7.1g3.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=462496