Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 137g | 60kcal | 0.7g | 8.8g | 0.8g | 4.5g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 69g | 284kcal | 53.4g | 4.2g | 6g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 29g | 206kcal | 0.3g | 1.1g | 22.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5.7g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 86g | 39kcal | 2.7g | 4.1g | 1.3g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 17g | 62kcal | 2.2g | 12g | 0.4g | 0.6g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 37g | 24kcal | 4.1g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 896g | 1566kcal | 144.6g | 68.4g | 76.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 448g | 783kcal | 72.3g | 34.2g | 38.4g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 391kcal | 36.2g | 17.1g | 19.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu