Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		40g	107kcal	11.4g	1g	6.4g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		20g	6kcal	0.3g	0.9g	0.1g	0g
Tonnikala öljyssä		8g	15kcal	2.2g	0g	0.7g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		44g	40kcal	6.6g	1.1g	0.9g	0g
Kaali, valkokaali		120g	25kcal	1.4g	4.1g	0.2g	2.5g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		12g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kirsikkatomaatti, 50g		24g	4.8kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0g
Kurkku		44g	4.8kcal	0.2g	0.6g	0g	0.3g
Tomaatti, tuore		136g	28kcal	0.8g	5.2g	0.4g	1.9g
	Annoskoko tuplana	896g	463kcal	46.2g	27.8g	17.6g	9.6g
	Valittu annoskoko	448g	232kcal	23.1g	13.9g	8.8g	4.8g
	Annoskoko puolitettuna	224g	116kcal	11.6g	7g	4.4g	2.4g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu