Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 0.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Seiti x-tra | 150g | 120kcal | 25.5g | 1.5g | 1.5g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 36g | 141kcal | 10.4g | 0.7g | 10.4g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 45g | 171kcal | 13.1g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 38g | 128kcal | 0.8g | 1.1g | 13.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 62g | 18kcal | 0.6g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 897g | 1218kcal | 103.8g | 23.4g | 77g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 449g | 609kcal | 51.9g | 11.7g | 38.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 305kcal | 26g | 5.9g | 19.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu