Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 150g | 131kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 250g | 100kcal | 2.5g | 25g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 38g | 15kcal | 0.2g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Kauralese | 11g | 41kcal | 2g | 5.1g | 0.9g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 897g | 571kcal | 12.6g | 120.2g | 3.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 449g | 286kcal | 6.3g | 60.1g | 1.7g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 143kcal | 3.2g | 30.1g | 0.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu