Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl2.5g6.2kcal0.3g0g0.5g0g
Heinz Tomat Pure 120ml19g11kcal0.7g1.9g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g104g78kcal2.4g5.5g5g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g125g30kcal2.5g4.5g0.2g0g
Sipuli, kokonainen 50g25g6.7kcal0.3g1.2g0g0.2g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk70g140kcal20.3g0g6.3g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g104g332kcal14.3g60.2g3.3g8.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana898g1207kcal81.6g146.6g30.6g17.4g
Valittu annoskoko449g603kcal40.8g73.3g15.3g8.7g
Annoskoko puolitettuna224g302kcal20.4g36.7g7.7g4.4g
Arvot/100g100g134kcal9.1g16.3g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367