Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 281g | 214kcal | 5.3g | 43.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 131g | 83kcal | 3.9g | 6.3g | 4.6g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 9g | 68kcal | 0.1g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 898g | 742kcal | 19.2g | 102.4g | 25.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 449g | 371kcal | 9.6g | 51.2g | 12.7g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 186kcal | 4.8g | 25.6g | 6.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu