Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 2133g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl36g89kcal4.3g0.5g7.8g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)533g960kcal58.7g29.3g69.3g0g
Sipuli (kuorittu)356g96kcal4.6g17.1g0.7g6g
Porkkana 356g116kcal2.2g19.8g0.7g9.1g
Lanttu 267g77kcal2.7g12.3g0.8g4.8g
Palsternakka 89g57kcal0.4g10.5g0.4g4g
Omena, ulkomainen, kuorittu 444g199kcal0.8g41.9g0.4g8g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka267g29kcal2.9g2.9g0.5g2.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8960g3245kcal153.2g268.6g161.2g69.2g
Valittu annoskoko4480g1622kcal76.6g134.3g80.6g34.6g
Annoskoko puolitettuna2240g811kcal38.3g67.2g40.3g17.3g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150554