Tonnikalalasagne

Laita öljy pannulle ja lisää tonnikalat.

Voit käyttää myös esim.

chilitonnikalaa halutessasi lisää tulisuutta.

Kun tonnikalat ovat hieman lämmenneet lisää tomaattimurska ja vesi.

Näitä voi käyttää sen mukaan kuinka kiinteää/vetistä haluaa lasagnestaan.

Lisää kerma, anna hautua hetken.

Laita fetajuusto kuutiot ja raejuusto tässä vaiheessa.

Sekä puolet juustoraasteesta.

Lisää lihaliemikuutio ja muut mausteet.

Voit käyttää mausteina lisäksi esim.

oreganoa, basilikaa, paprikajauhetta, chilijauhetta.

Anna kiehahtaa.

Ja hauduta n. 5 min.

Aloita kastikkeella latominen vuokaan.

Laita väliin juustoraastetta ja lopeta kastikkeella.

Ja uunissa n. 50 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Miia89
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g272g897kcal35.3g171.2g7.1g22.3g
Tonnikala vedessä 400g417kcal89.7g0g6g0g
Tomaattimurska 1065g313kcal6g56.5g2.1g20.2g
Vesi1065g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%533g639kcal15.4g24g53.3g0g
Ketsuppi, Felix266g240kcal2.7g55.9g1.3g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl53g133kcal6.4g0.8g11.7g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl27g240kcal0g0g26.6g0g
Fetajuusto, Kevyt (Pirkka)133g246kcal29.3g2.7g13.3g0g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki133g87kcal17.3g2.8g0.4g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)533g1438kcal159.8g0g90.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8960g9300kcal723.8g627.8g424.8g85.2g
Valittu annoskoko4480g4650kcal361.9g313.9g212.4g42.6g
Annoskoko puolitettuna2240g2325kcal181g157g106.2g21.3g
Arvot/100g100g104kcal8.1g7g4.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=180644