Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1370g | 603kcal | 6.8g | 87.7g | 8.2g | 45.2g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 685g | 2842kcal | 534.2g | 42.5g | 60.3g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 285g | 2055kcal | 2.9g | 11.4g | 228.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 685g | 977kcal | 85.6g | 2.1g | 70.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 57g | 100kcal | 3g | 21.6g | 0g | 0.3g | |
| Maito, Kevyt | 856g | 394kcal | 27.4g | 41.1g | 12.8g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 171g | 616kcal | 22.3g | 119.8g | 3.6g | 6.3g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 371g | 241kcal | 40.8g | 15.6g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 15655kcal | 1446g | 683.6g | 769g | 103.6g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 7828kcal | 723g | 341.8g | 384.5g | 51.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 3914kcal | 361.5g | 170.9g | 192.3g | 25.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu