Kasviswokki
Kaikki ainekset pannulle pilkottuina tai suikaleina.
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 285g | 566kcal | 3.9g | 5.1g | 57.1g | 12.6g | |
| Paprika punainen | 999g | 292kcal | 9.4g | 44.9g | 4g | 19g | |
| Tomaatti | 856g | 195kcal | 4.8g | 29.5g | 2.6g | 12g | |
| Maapähkinä | 856g | 4863kcal | 219.1g | 113g | 368.1g | 135.3g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 86g | 161kcal | 0.4g | 38.7g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 656g | 1246kcal | 178g | 0g | 59.1g | 0g | |
| Voi | 57g | 414kcal | 0.7g | 0.2g | 46.4g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 571g | 759kcal | 48.2g | 100.4g | 11.4g | 28.5g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 114g | 377kcal | 30.8g | 0g | 27.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 17745kcal | 990.6g | 663.6g | 1153.2g | 414.8g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 8873kcal | 495.3g | 331.8g | 576.6g | 207.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 4436kcal | 247.7g | 165.9g | 288.3g | 103.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 11.1g | 7.4g | 12.9g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu