Briam

700 g kesäkurpitsaa
400 g perunoita
1 sipuli
3 valkosipulinkynttä
1 paprika
400 g tölkki tomaattimurskaa
1,5 dl neitsytoliiviöljyä
1,5 dl vettä
1 tl oreganoa
3 rkl persiljaa
suolaa, mustapippuria
(fetaa)

Viipaloit kesäkurpitsa ja perunat, pilko sipulit ja paprika.

Lado vihannekset uunivuokaan, mausta ja sekoita hyvin.

Paista 190 C uunissa n. 1,5 tuntia.

Paistamisen loppuvaiheessa lisää halutessasi kuutioitua fetaa ja nosta uunin lämpötila 200 C n 15 viimeisen minuutin ajaksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Mahdoton
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 1239g224kcal6.9g31g5g8.7g
Peruna, vanha, kuorittu 716g545kcal13.5g110.9g1.4g7.2g
Sipuli (kuorittu)107g29kcal1.4g5.1g0.2g1.8g
Paprika punainen 182g53kcal1.7g8.2g0.7g3.4g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g662g232kcal6.6g45g3.3g9.3g
Oliiviöljy 240g2125kcal0g0g240.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 267g0kcal0g0g0g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä 1068g2087kcal170.9g39.5g138.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8960g10587kcal402g479.4g779.4g60.8g
Valittu annoskoko4480g5293kcal201g239.7g389.7g30.4g
Annoskoko puolitettuna2240g2647kcal100.5g119.9g194.9g15.2g
Arvot/100g100g118kcal4.5g5.4g8.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=243976