Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 634g | 3765kcal | 145.8g | 79.9g | 313.8g | 38g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 423g | 1366kcal | 122.6g | 29.6g | 84.5g | 129.3g | |
| Kookoshiutale | 211g | 1397kcal | 17.2g | 13.5g | 136.4g | 34.4g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 63g | 209kcal | 14.6g | 7g | 13.3g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 1057g | 5507kcal | 107g | 569.5g | 305.4g | 23.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 423g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 211g | 1036kcal | 33g | 92.6g | 65.1g | 14.6g | |
| Kookosrasva 100 % | 106g | 937kcal | 0.9g | 0g | 105.6g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 85g | 338kcal | 0g | 83.7g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 634g | 4076kcal | 98.9g | 91.9g | 374g | 44.4g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 634g | 1854kcal | 17.8g | 381g | 3.2g | 61.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 40967kcal | 1115.6g | 2697.4g | 2802.6g | 690.8g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 20484kcal | 557.8g | 1348.7g | 1401.3g | 345.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 10242kcal | 278.9g | 674.4g | 700.7g | 172.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.5g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu